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睡觉前拉韧带可以长高_睡觉前做什么运动可以长高-焦点日报

2023-03-02 11:07:19     来源 : 互联网


(资料图片)

1、睡前做什么运动有助于长高，因人而异。

2、慢跑、快走、打乒乓球有助于睡眠，促进生长激素的分泌。

3、如果睡前运动量过大或强度过大，不但不会促进睡眠，反而难以入睡。

4、如果能量补充不足，不仅不能帮你长高，还会影响身体健康。

5、建议每天打球，做引体向上，跳绳跳高，多吃含蛋白质身高的食物，都有助于身体的生长。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 身体健康 因人而异 生长激素

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